ile czasu

[...] sposób na kurczaka to -> kurczak, puszka pomidorów, jakieś warzywa, przyprawy i gotować przez 40 minut. Smak super, konsystencja może być bardziej płynna lub rzadka - zależy ile gotujesz i czy pod przykryciem ;) A jak masz więcej czasu w niedziele to -> mięso mielone z kurczaka/indyka( w sumie z czegokolwiek ), jajko, przyprawy + jakaś mąka/bułka [...]

[...] się już niepokoić. Waga znowu wzrosła z 79,4 przedwczoraj do 80.1 dziś ale ok, tłumacze sobie to tym że mają się kurczyć obwody a nie waga. Martwi mnie natomiast to, że o ile we wszystkich ćwiczeniach dołożyłem ciężaru/lepiej kontroluję ciało przy jego wykonywaniu, o tyle w negatywnym opuszczaniu się podchwytem na drążku zaliczyłem regres do [...]

Wrrr skasowało mi się. Fajnie night napisałeś. Trzeba powiedzieć że Kaka 21 ma super szczęście, geny i podkład z formy przed ciąża że tak to terwz wygląda. Super naprawdę. Co do ćwiczeń poprzecznego to bardzo fajnie można po prostu ćwiczenia oddechowe sobie robić jak np z małą leżysz. Wydech i spiecie z przytrzymaniem w różnych pozycjach. Na [...]

[...] z silka bez wiekszych efektow, jakie popelnialem bledy amatorskie, co odwalalem, co mi pomoglo xd Jestem od dziecka wychowany na dragon ballu, wiec silownei sobie postawilem jakies 6 lat temu. Przy wadze 68 kg(16 cm nadgarstki, 178 wzrost) Rok czasu jadlem duzo,(bulki, makarony, 4500 kalori) nic tylko sralem, tyle ile jadlem na rzadko, i tak [...]

Jak już troche czasu trenujesz to nie przegniesz. Co do regresji zależy ile ich ma być, jedni np robią w sposób dochdozi do siadów do 150 i zrzuca po 10kg na strone i trzaska, znowu zrzuca i robi i tak np do 70 kg chodzi bez odpoczynku jedynei czas na zrzucenie. Chyba że jedną serie regresyjną będziesz chciał zrobić, bo tak to nie wydolisz chyba [...]

Witajcie po przerwie. Minęło prawie 5 miesięcy cyklu, został jeszcze miesiąc (do końca czerwca), no to trzeba się poradzić. Wrzucam wyniki w załączniki. Ogólnie po tym czasie samopoczucie bez rewelacji, może się spodziewałem czegoś lepszego ale i tak na plus biorąc pod uwage poprzednie wyniki. Wagi trochę spadło, łapka urosła o 2 cm. Na płaskiej [...]

[...] i coś do chleba ... że nie wspomnę że i popić czymś trzeba ... wierz mi starszemu że lepiej lubić co się robi i jeśli trzeba to zainwestuj tyle czasu , wysiłku i pomyślunku ile trzeba patrz ja wybrałem złe studia ... potem nie zrobiłem dyplomu i teraz jestem k***a o c h r o n i a r z e m ! kumpel podobnie tylko znacznie wyżej ... inżynier ... [...]

Ale od dwóch tygodni jem i razem 1800 kalorii czasem przekrocze 2000 kalorii jeden lub dwa dni. Ile czasu zajmie jak będą widoczne efekty??

[...] żyła zacna. hmmm byłes kiedyś gruby? bo sadło na dole brzucha zwisa tak charakterystycznie jak u ludzie z otyłościa kiedyś to czego brak to pleców na grubośc . o ile szerokośc jakas jest to nic nie odstają tak 3d czyli zwyczajnie brak grubości no i kaptur troche za słaby oraz czwroboczny grzbietu też koleju to tyle ze słabszych stron [...]

[...] mnie w okolicach pępka i tyłka. Ale to rodzinnie bo tylko dziadek od strony mamy był chudy, a reszta jest gruba i ma brzuchy. %-) to czego brak to pleców na grubośc . o ile szerokośc jakas jest to nic nie odstają tak 3d czyli zwyczajnie brak grubości no i kaptur troche za słaby oraz czwroboczny grzbietu też koleju to tyle ze słabszych stron [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 101.4 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: 5tys kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 lat temu meta+oma bez pojęcia bez głowy bez odbloku bez niczego... Teraz od połowy listopada prop enan susta 8. [...]

[...] (+1 minuta co tydzień) Dieta: Tu jest mój problem bowiem nie mam najmniejszej ochoty i kompletnie mnie nie interesuje liczenie sobie samemu kalorii, zagłębianie się w co ile czego, studiowanie żywienia i szukam czegoś gotowego. Jestem osobą, która może miesiącami jeść to samo (i jem to samo), więc dosłownie potrzeba mi kilku dań. Szukam jakiś [...]

[...] w dalej przyszłości nie ma innej opcji jak plus 100 kg chyba że zwiększa limity xD no ale to nie prędko bo jak wspomniałem napewno od 2021 będzie dłuży off od startów a na ile czas i życie pzowli to dlsej będę się w to bawół no napewno nawet w takim okresie z 3-4 razy silka w tyg musi być ;d a jak już postawie dom zorbie syna i zasadzie dęba to [...]

[...] w dalej przyszłości nie ma innej opcji jak plus 100 kg chyba że zwiększa limity xD no ale to nie prędko bo jak wspomniałem napewno od 2021 będzie dłuży off od startów a na ile czas i życie pzowli to dlsej będę się w to bawół no napewno nawet w takim okresie z 3-4 razy silka w tyg musi być ;d a jak już postawie dom zorbie syna i zasadzie dęba to [...]

[...] tylko boli nie wiem w czym problem? Mam słabo rozwinięty dół klatki? Cwiczyć tak jak teraz i rozbudowywać klatkę a może wtedy zniknie lipo? Nie mierzyłem ile mam bf ale zarys brzucha jest. Dodaje zdjęcie z wagi 75kg, pół roku temu. Jak ktoś chce to mogę wysłać z teraz do oceny. Jeśli się znacie to każda porada jest dla mnie [...]

[...] trzymać w lodówce spokojnie miesiąc bez straty właściwości ? /W jednym poście był artykul że 60dni ale jak czytam to chyba nie praktykujecie tego/ masz napisane na ulotce ile mozna trzymac 4. Badania w trakcie cyklu. a) Kiedy pierwsze ? po ok miesiacu b) Co ile tygodni robić ?ja robie regularnie co miesiac, morfo, lipidy, watroba, czasem estro [...]

Przybijam krótka inse po treningu, ile czasu +/- mam do hipki i jak zaczynaja się objawy? Bo mam ochote sprawdzić czy mnie złapie czy mam jakaś insulinoopornośc czy wszystko git, zawsze 10 min po treningu wlatuje już szama i nigdy sajdow jakiś nie odczułem z tego powodu, Ew. Raz troche ręce trzęsące/sztywne

Przybijam krótka inse po treningu, ile czasu +/- mam do hipki i jak zaczynaja się objawy? Bo mam ochote sprawdzić czy mnie złapie czy mam jakaś insulinoopornośc czy wszystko git, zawsze 10 min po treningu wlatuje już szama i nigdy sajdow jakiś nie odczułem z tego powodu, Ew. Raz troche ręce trzęsące/sztywne to nie lepiej sprawdzić badaniami ???

Przybijam krótka inse po treningu, ile czasu +/- mam do hipki i jak zaczynaja się objawy? Bo mam ochote sprawdzić czy mnie złapie czy mam jakaś insulinoopornośc czy wszystko git, zawsze 10 min po treningu wlatuje już szama i nigdy sajdow jakiś nie odczułem z tego powodu, Ew. Raz troche ręce trzęsące/sztywne Kup se glukometr to wtedy sprawdzisz [...]

Jak żeście to ogarnęli w 2 tygodnie? Pisałem do Plus Med z Kielc i mnie mówili 2 miesiące czasu. Dla mnie to trochę problematyczne bo nie mieszkam na miejscu w Kielcach. Teraz nocka w pracy ale jutro w ciągu dnia zamierzam dzwonić do Pana Burdy na numer który był tutaj podany, masz może e-mail do niego? Ile Cię to razem kosztowało? [...]